Frisklivskurs er et forebyggende kurs med temaundervisninger som har helhetlig tilærming for hva som påvirker kroppen vår og hvordan vi har det, både i forhold til fysisk og psykisk helse og livsstilsendringer.
Frisklivskurset går ukentlig over 12 uker og varer i en time hver gang. Kurset har rullerende inntak og starter på nytt når de 12 temaene er ferdig, slik at du vil kunne få med deg alle temaene uavhengig av når du starter. Vi har laget dette kurset slik at trening er en del av kurset. Vi har trening rett etter kurset er ferdig, i Kommunegården i Sandvika.
Meld deg på den datoen som du vil starte (se påmelding frisklivskurs under på denne siden).
Her er temaplan med datoer for våren 2024:
- 18.01.24 - Endre vaner - mål og plan for å lykkes
- 25.01.24 -Fysisk aktivitet – den beste medisin
- 01.02.24 -Oppmerksomt nærvær - mindfulness
- 08.02.24 -Hva påvirker søvn?
- 15.02.24 -Kostholdsanbefalingene- bra mat for god helse
- 29.02.24 -Hverdagsglede- 5 grep for en bedre hverdag!
- 07.03.24 - Mat og følelser
- 14.03.24 - Mestring og styrker- hvordan leve best mulig med helseutfordringer?
- 21.03.24 - Vaner og uvaner - mestringsstrategier
- 04.04.24 - Stressmestring
- 11.04.24 – Forståelse av smerte
- 18.04.24 Veien videre, muligheter for fysisk aktivitet og møteplasser i Bærum. Vi inviterer inn relevante aktører og representanter fra egentreningsgrupper.
Tid og varighet:
- Kurset går over 12 uker, varer en time om gangen.
- Torsdager fra 18.januar kl. 12:45-13:45
- Trening kl. 14-15 (ha på deg treningsklær når du kommer. Du trenger innesko, vannflaske og håndkle til å ha med inn i treningssalen. Det er garderober ved treningssalen hvor man kan legge fra seg i skap og for eventuelt å skifte etter trening).