På denne siden finner du informasjon om søvn hos små barn og hvordan du kan skape gode søvnrutiner. Du får råd om vanlige utfordringer, søvnproblemer og behandling, samt nyttige ressurser for foreldre i småbarnstiden.
Søvn og små barn – viktig for utvikling og trivsel
Søvn er avgjørende for barns vekst, utvikling og følelsesmessige balanse. Likevel kan søvn være en utfordring i småbarnsperioden – både for barnet og foreldrene. Det er vanlig med urolige netter, korte søvnperioder og behov for trygghet. Å forstå barnets søvnbehov og rytme kan gjøre hverdagen lettere og bidra til bedre søvn for hele familien.
Søvn og småbarn
Nattesøvn er en utfordring for mange småbarnsfamilier. Og det kan ta flere år før barnet sover hele natta. Info fra Bufdri
Søvn hos barn 0-2 år helsenorge
Søvn er viktig for barnets helse, vekst og utvikling. De første årene vil søvnbehovet endre seg mye.
Søvn og søvnproblemer
Søvn er viktig for både fysisk og psykisk helse. Hvor mye søvn vi trenger er individuelt, men de fleste voksne har behov for sju til åtte timer per natt. Søvnproblemer er en av de vanligste helseplagene i befolkningen.
Søvnpodden
Søvnpodden er SOVno sin podkast for alle som sover. Enten du sliter med søvnen, behandler folk med søvnproblemer eller bare vil lære litt mer om søvn, er dette podkasten for deg!
Søvn i barseltiden
Mødre (og også fedre) sover dårligere den første tiden etter det har kommet et nyfødt barn i huset. I tillegg til det nyfødte barnet, er det også andre faktorer som kan påvirke mors søvn.
Barn og søvn
Søvn spiller en sentral rolle i forhold til barnas utvikling, deres psykisk helse og atferd, og evne til læring og konsentrasjon. Søvn har også betydning for vekst, vekt, immunsystemet og risiko for ulykker. Forstyrret og/ eller utilstrekkelig søvn kan ha konsekvenser både på kort og på lang sikt.
Søvnløshet hos barn – behandling
Søvnløshet hos barn er vanlig og en antar at omtrent 25 % av barn har kroniske vansker med å sovne eller opprettholde søvnen. Flere godt dokumenterte behandlingsmetoder mot søvnløshet hos barn er imidlertid utviklet.
Søvnproblemer hos sped og småbarn (film)
Psykolog og forsker Kari Slinning gjennomgår de vanligste utfordringene foreldre står overfor når sped- og småbarn sliter med søvnproblemer.