Informasjon om småbarnsernæring og hvordan du kan sikre et sunt og variert kosthold for barnet. Du får råd om amming, fast føde, vegetarisk og vegansk kosthold, samt tips for å håndtere utfordringer med mat og måltider.
Småbarnsernæring
Et godt kosthold i småbarnsalderen er viktig for vekst, utvikling og trivsel. Barn har spesielle behov for næringsstoffer, og måltidene spiller en viktig rolle både for helse og for å etablere gode matvaner tidlig. Foreldre og omsorgspersoner kan møte ulike utfordringer, som spisevansker, matvegring eller spørsmål om vegetarisk og vegansk kosthold. Det finnes gode ressurser og verktøy som kan gi støtte og veiledning i hverdagen.
Kosthold for barn og unge
Sunt kosthold for barna behøver ikke være vanskelig å få til. Her får du informasjon om alt fra middagsmat og drikke til kosttilskudd, sukker og matpakketips.
Vegetarkost og vegankost: Barn fra ett års alder
Variert og riktig sammensatt vegetarkost og vegankost kan fint dekke behovet for energi og de fleste næringsstoffer for barn, men det er nødvendig med enkelte kosttilskudd.
Spedbarnsmat og amming
Når du har fått barn, dukker det opp mange spørsmål om mat og måltider til barnet. Lær mer om amming og morsmelk, morsmelkerstatning og flaskemating, fast føde og vitamintilskudd til spedbarn.
Kostverktøyet - støtte til endring av levevaner
Et støtteverktøy til etablering av gode levevaner for god helse. Målgruppen er familier som har barn med overvekt og fedme, men kan også benyttes av andre. Kostverktøyet kan brukes som et selvhjelpsverktøy eller i samarbeid med helsepersonell.
Spisevansker hos barn – vanlige utfordringer
Det er vanlig at barn har perioder der de er småspiste eller spiser bare noen få matvarer. Stort sett varer ikke disse periodene så lenge, og derfor påvirker de ikke barnets ernæring og vekst over tid.
Fast føde
Når barnet har fylt seks måneder, er det på tide å starte med fast føde. Noen barn har behov for fast føde enda tidligere.
Matkresne småbarn
Mange småbarn er kresne i matveien. Det er en fase i barnets personlighetsutvikling. Voksne overvurderer ofte barnets næringsbehov. Ikke tving barnet til å spise, det kan forverre problemet.