Å slutte med tobakk er en viktig investering i egen helse. Du trenger ikke gjøre det alene. Ved Frisklivssenteret kan du delta på s nus- og røykesluttkurs. Der får du støtte, struktur og verktøy som øker sjansen for å lykkes.

Kurset og gir deg mulighet til å forberede deg godt, utvikle strategier og få støtte fra både kursleder og andre deltakere som er i samme prosess. Det er utviklet Helsedirektoratet. Gjennom seks samlinger får du innsikt i hva som påvirker vaner, og hvordan du kan ta kontroll over egen helse.

Hva gir kurset deg?

Kurset gir deg: 

  • Innsikt i egen motivasjon og hvordan du kan bruke den aktivt
  • Verktøy for å forberede deg til snus- og røykeslutt
  • Kunnskap om helsegevinster ved tobakkslutt
  • Strategier for å håndtere røyksug og utfordrende situasjoner
  • Informasjon om sammenhengen mellom tobakk og vekt
  • Støtte til å utvikle en plan for å holde deg snus- og røykfri
  • Oppmuntring og fellesskap med andre som ønsker å slutte

Med en kombinasjon av strukturert veiledning og eventuell medikamentell støtte viser forskning at opptil 40 prosent lykkes med å slutte på første forsøk.

Når og hvor arrangeres kurset? 

Kurset går over seks kursøkter à to timer i Kommunegården i Sandvika.

Hva koster kurset? 

Kurset er gratis

Ta det første steget mot en tobakksfri hverdag – med støtte fra fagpersoner og et fellesskap som heier på deg.

Meld deg på snus- og røykesluttkurs

Frisklivssenteret

Frisklivssenteret hjelper og støtter deg som ønsker å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet, kosthold eller tobakk, gjennom individuelle samtaler og gruppebaserte tilbud. Frisklivssenteret er Bærum sin frisklivssentral.

Frisklivssenteret

frisklivssenteret@baerum.kommune.no

Tlf: 974 02 798

Besøksadresse

Frisklivssenteret
Kommunegården i Sandvika, Arnold Haukelands plass 10, 1338 Sandvika

Postadresse

Bærum helse og friskliv
Frisklivsenteret
Postboks 700
1304 Sandvika

Åpningstider: 

  • Mandag - fredag: 8.30-15.30

Telefontider: 

  • Tirsdag kl. 12.00-15.00
  • Torsdag 12.00-15.00