Å slutte med tobakk er en viktig investering i egen helse. Du trenger ikke gjøre det alene. Ved Frisklivssenteret kan du delta på s nus- og røykesluttkurs. Der får du støtte, struktur og verktøy som øker sjansen for å lykkes.
Kurset og gir deg mulighet til å forberede deg godt, utvikle strategier og få støtte fra både kursleder og andre deltakere som er i samme prosess. Det er utviklet Helsedirektoratet. Gjennom seks samlinger får du innsikt i hva som påvirker vaner, og hvordan du kan ta kontroll over egen helse.
Hva gir kurset deg?
Kurset gir deg:
- Innsikt i egen motivasjon og hvordan du kan bruke den aktivt
- Verktøy for å forberede deg til snus- og røykeslutt
- Kunnskap om helsegevinster ved tobakkslutt
- Strategier for å håndtere røyksug og utfordrende situasjoner
- Informasjon om sammenhengen mellom tobakk og vekt
- Støtte til å utvikle en plan for å holde deg snus- og røykfri
- Oppmuntring og fellesskap med andre som ønsker å slutte
Med en kombinasjon av strukturert veiledning og eventuell medikamentell støtte viser forskning at opptil 40 prosent lykkes med å slutte på første forsøk.
Når og hvor arrangeres kurset?
Kurset går over seks kursøkter à to timer i Kommunegården i Sandvika.
Hva koster kurset?
Kurset er gratis
Ta det første steget mot en tobakksfri hverdag – med støtte fra fagpersoner og et fellesskap som heier på deg.