Livsstyrketrening er et kurs for deg med langvarige helseutfordringer som smerter, stress eller uro. Kurset tar utgangspunkt i at det kan være en sammenheng mellom fysiske og psykiske plager. Kurset gir verktøy til å håndtere belastninger i hverdagen.
Kroppslige plager kan være et uttrykk for en ubalanse i livet mitt, og kanskje har ubalansen vart over tid.Hverdagens utfordringer og valg, bærer du med deg. Disse påvirker hvordan du lever livet ditt. Kroppen har kanskje gitt signaler lenge, men fordi de fleste av oss ikke er vant til det å lytte til kroppen, fortsetter vi å utsette kroppen for en livsførsel den ikke tåler.
Kurs i Livsstyrketrening kan være nyttig for mange.
Øke bevisstheten på dine vaner og valg
I kurset gis du mulighet til å øke bevisstheten på dine vaner og valg i hverdagen. Gjennom bl.a trening i oppmerksomhet nærvær (mindfulness) vil du kunne oppdage sammenhenger mellom tanker, følelser, kropp og hvordan dette påvirker livssituasjonen din.
Det hjelper deg til å møte ulike utfordringer med økt motstandskraft og styrke, og til å ha tillit til dine egne ressurser. Det er også et mål at du blir mer bevisst på din egen livssituasjon, hva som er viktig for deg, og hvilke ressurser, muligheter og valg du har.
Kort om kurset
På kurset jobber du sammen i en gruppe. Å dele tanker og erfaringer med andre mennesker som lytter uten å komme med råd opplever mange som verdifullt.
Dette er temaene:
- Hvis kroppen kunne snakke
- Hvem er jeg? – med fokus på ressurser og muligheter
- Verdier – hva er viktig for med?
- Hva trenger jeg? – om å sette egne grenser
- Sterke og svake sider
- Glede
- Dårlig samvittighet
- Sinne
- Ressurser, muligheter og valg
- Veien videre
Informasjonsmøte
Vi holder informasjonsmøte i forkant av kurset. Møtet er for deg som lurer på om kurset kan være noe for deg eller ønsker å melde deg på.
Det er obligatorisk å delta på informasjonsmøtet.
Når er informasjonsmøtet?
Fredag 29. august klokken 1330-1530
Når begynner kurset?
12.september klokken 0930- 1400
Hva koster kurset?
Kursavgift er 1700,- kroner.
Påmelding til informasjonsmøte
For å melde deg på, send en e-post til