God mat gir god helse og kan gjøre hverdagen både enklere og hyggeligere.
Her får du råd om hvordan du kan spise nok og variert, tilbud om ferdige middager levert hjem, og tips til hyggelige steder å spise ute. Du kan også få veiledning fra ernæringsfysiolog hvis du trenger mer støtte eller tilpasset kosthold.
God mat for god helse
Mat betyr mye for energi, humør og livskvalitet. Når vi blir eldre, trenger kroppen nok mat og næring for å holde muskler og helse ved like. Regelmessige måltider og variert mat kan gi mer overskudd i hverdagen.
Her kan du lese mer om kosthold for voksne og eldre:
Mat hjem – enkelt og smakfullt
Vil du ha et godt måltid uten å lage det selv? Innbyggere over 65 år kan få ferdige middager levert på døren fra kommunens kjøkken. Du får velge blant ulike retter, også spesialkost, og maten er enkel å varme opp. Et trygt og praktisk tilbud for både kortere og lengre perioder.
Se her for priser, menyer og mer informasjon
Spis ute – og kos deg
I Asker og Bærum finnes mange hyggelige steder å spise lunsj, ta en kaffe eller prøve noe nytt. Et måltid ute kan gi en god pause i hverdagen, og er en fin anledning til å være sosial og oppleve noe nytt.
Her finner du en fin oversikt over kafeer og restauranter i nærområdet:
I kommunegården i Sandvika finner du Vikanda Mat & Spiseri som er åpent for alle og har lunsjervering i ukedagene.
Her finner du også Vikanda Kaffebar som serverer kvalitetskaffe fra tidlig morgen til ettermiddag
Middag i godt selskap
Seniorsentrene serverer middag på hverdager. Her kan du spise god mat, møte andre og ta del i et inkluderende og hyggelig fellesskap. Ta en tur alene – eller sammen med en venn.
Få råd fra en ernæringsfysiolog
Innbyggere over 18 år som har behov for ernæringsveiledning, har mulighet for å få konsultasjon med en av kommunens kliniske ernæringsfysiologer.
Ernæringsfysiologene gir råd og oppfølging ved tilstander som kreft, diabetes, underernæring eller ufrivillig vekttap, cøliaki, irritabel tarm, hjerte-karsykdom, fordøyelsesplager eller overvekt.
Evt. lenke direkte til dette på Mat og ernæring sin side.
Trenger du mer hjelp?
Hvis du trenger mer informasjon, eller litt ekstra støtte for å komme i gang med aktiviteter, kan du ta kontakt med forebyggende seniorteam ved et av seniorsentrene.
- Forebyggende seniorteam ved Ringhøyden seniorsenter: Telefon 67506333
- Forebyggende seniorteam ved Rykkinn seniorsenter: Telefon 67509190
- Forebyggende seniorteam ved Østerås seniorsenter: Telefon 67162240
- Forebyggende seniorteam ved Henie Onstad seniorsenter: Telefon 67508200