Det er meldt varmt vær i Bærum de nærmeste dagene og vi nærmer oss norsk hetebølge (mer enn 27 grader i over 5 dager). Barn og eldre kan allerede nå bli utsatt for mer varme enn de tåler.
Våre anbefalinger
Her er kommuneoverlegens hovedanbefalinger:
- Opphold i kjølige rom, i skygge og luftige omgivelser
- Bruk lette, luftige klær
- Drikk rikelig og innta også noe salt ved mye svetting
- Reduser fysisk aktivitet
- Dusj eller bad i kjølig vann, legg eventuelt våte håndklær på huden
- Unngå for mye og sterk sol – bruk solkrem
Vær ekstra oppmerksom på dehydrering og overoppheting. Hovedsymptomer på dette er:
- hodepine
- tørste
- svimmelhet og øket tendens til å falle
- kvalme og oppkast
- muskelsvakhet
- at du spiser og drikker mindre enn vanlig
- gradvis redusert urinproduksjon, pustevansker og tørr hud
- akutt forvirring, kramper og koma ved alvorlige former
Les mer om hvordan du kan møte veldig varme dager på Helsenorge.no.
- Hvis du kjenner du noen som er i faresonen for oppheting og dehydrering, er det fint å besøke eller ringe dem ofte når det er ekstra varmt, avslutter kommuneoverlegene i Asker og Bærum.
Her finner du flere råd om hvordan du takler varmen.