På Frisklivssenteret kan du få motivasjon og støtte til snus- og røykeslutt gjennom kurs.
Kurset er utviklet av Helsedirektoratet og legger opp til å forberede seg til å slutte med tobakk, og lære seg strategier som hjelper i slutteprosessen. Underveis i kurset får du støtte, motivasjon og oppfølging fra kursleder og andre kursdeltakere som er i samme situasjon.
Temaer som gjennomgås er:
- Egen motivasjon for å slutte
- hvordan forberede deg til snus- og røykeslutt
- helsegevinster
- håndtering av røyksug
- tobakk og vekt
- utvikle strategier for hvordan holde deg snus/røykfri
- Du får støtte og oppmuntring av andre i samme situasjon
Med en kombinasjon av strukturert veiledning og medikamentell støtte kan opptil 40 prosent lykkes med å slutte å røyke eller snuse på ett forsøk.
Tid og varighet:
Kurset går over 6 kursøkter à 2 timer i Kommunegården i Sandvika.
Pris:
Gratis.
For å delta på kurset må du først være med på informasjonsmøte på Frisklivssenteret.