Ønsker du hjelp til å bli mer fysisk aktiv og forbedre din fysiske form?

Gjennom frisklivsresepten får du tilgang til ukentlige gruppebaserte treninger i 12 uker. Du trenger ikke ha diagnose for å delta, det holder at du har lyst til å bli mer aktiv og trenger litt ekstra støtte på veien.

Hos oss trener personer med ulike utfordringer og ulike diagnoser sammen. Treningene passer for de fleste, uavhengig av fysisk form. Du må kunne delta i grupper og gå uten forflytningshjelpemidler. Vi har ikke individuell behandling eller fysioterapitjenester hos oss.

Treningstilbud i Frisklivsresepten

For å melde deg på må du delta på informasjonsmøte på Frisklivssenteret først. Timeplan og nærmere informasjon om treningstilbudet får du på informasjonsmøtet, eller hvis du skal på helsesamtale.

Her er en kort beskrivelse av treningstimene vi har nå. Det kan forekomme noen endringer på treningstilbudet fra semester til semester, avhengig av pågang og ressurser, men generelt så har vi 3-4 timer i løpet av uken.

• Friskliv Allsidig: Variert gruppetrening innendørs med fokus på generell styrke, koordinasjon, balanse, bevegelighet og utholdenhet. Treningen foregår i Bærum idrettspark. Vi har også utetreninger gjennom sommerhalvåret.
• Friskliv Styrkesirkel: Generell styrketrening med egen vekt og frie vekter. Treningen foregår i stor sal i Kommunegården i Sandvika.
• Friskliv Sirkelgym: Gruppetrening med fokus på styrke og utholdenhet, foregår i liten sal med apparater på Friskis&Svettis.
• Friskliv yoga: Enkel yoga som passer alle. Foregår i stor sal på Friskis&Svettis.

Du kan få tilgang til til frisklivstrening i en frisklivsperiode på 12 uker.

For å melde deg på må du delta på informasjonsmøte på Frisklivssenteret først.

Meld deg på informasjonsmøte Frisklivssenteret her

Samarbeid med Friskis& Svettis Bærum og Aktiv på dagtid

Aktiv på dagtid er et treningstilbud for personer som er sykemeldt eller mottar en stønad fra NAV. Aktiv på dagtid har et treningstilbud til en lav kostnad.

Målet er å senke terskelen for å være fysisk aktiv. I tillegge ser vi at det er godt å ha en sosial møteplass. Gjennom felleskapet ønsker vi å legge tilrette slik at det deltagerne vil fortsette å være aktiv.  Kommunene har et samarbeide med samarbeider med Friskis&Svettis som  arrangerer Aktiv på dagtid.

Alle deltakere i frisklivsresepten får tilbud om 3 måneder gratis trening. I tillegg har vi egne gruppetimer i lokalene på Friskis& Svettis på Avløs.