Bra mat - kostholdskurs med praktisk matlaging

Kurskonseptet vektlegger kostholdsendring over tid under mottoet «små skritt, store forbedringer».

Bevissthet omkring matvaner

På kurset har vi fokus på å øke bevisstheten omkring matvaner og matvarevalg, samt øke motivasjon til å oppnå varig endring for sunnere kosthold og livsstil.

Deltagerne får blant annet lære om sunt kosthold i hverdagen gjennom både teori og praktisk matlaging. Deltakerne jobber med konkrete mål for endringer, utveksler erfaringer med hverandre, lærer å lese varedeklarasjoner og hvordan ta enkle valg i butikken. Vi har også tema innen mat og følelser, kognitive teknikker for å endre levevaner og man lærer om hvordan kostholdet kan bidra til å forbedre helsen!

Praktisk matlaging

Gjennom praktisk matlaging får deltakerne øve seg på å lage smakfulle og mettende matretter, og får oppskriftene med hjem. Kurset egner seg for personer som ønsker å gjøre forbedringer i kostholdet både for seg selv og familien. Kurset passer også godt for personer med overvekt, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes type 2, hjerte- karsykdommer m.m.

Tid og varighet:

Kurset går over fire kursøkter annenhver uke. Du blir automatisk påmeldt hele kursrekken når du melder deg på kurset.

Vi har kurs både på dag- og kveldstid. I påmeldingslenken får du informasjon om tid og dato.

Pris:

300 kr.

Påmelding:

Påmelding er bindende, og vi forventer at du gir beskjed dersom du ikke har anledning til å delta likevel. Dette er av hensyn til at kurset skal være best mulig for gruppen, og fordi vi planlegger måltider og innkjøp i henhold til antall deltakere.

Vi har 3-4 kurs i året, kursdatoer legges ut under påmeldingslenken.
Alle som melder seg på vil bli lagt inn i vårt journalsystem hvor vi dokumenterer deltakelse på kurs.

Meld deg på Bra mat kostholdskurs her. 

Sted:

Kommunegården i Sandvika